YOGA VOUS ET NOUS

bonjour, la rentrée voir la plaquette ci-dessous, et sur youtube en cliquant sur  https://www.youtube.com/channel/UC0bjHFJ4UPRBrJVJgkjy7aw

A bientôt, 

Christine

BONJOUR, une année mouvementée en 2020-2021 nous a permis d'aborder le yoga en extérieur, en vidéo et avec Youtube :

les séances sont toujours visibles sur YOUTUBE à "christinevitaleyoga" ce qui vous permet de pratiquer selon vos envies tout au long de

l'année... 

ANNEE 2022 cours les lundis à 18h15 jusqu'au 20 juin

ET mercredi 29 juin 18h15 et lundi 4 juillet 18H15 AU PARC FIANCEY  (derrière les tennis  sous les grands arbres le long du canal) 

cours les mardis jusqu'au 21 Juin 

Bonne pratique

Yogiquement vôtre

Christine

Bonjour, je vous propose une respiration profonde en pleine conscience, SANS EFFORT

je l'a pratique le matin avant de me lever dans mon lit, pieds placés à plat près des fessiers, cela peut-être à un autre moment choisi par vous

I - Détente du ventre, appelé aussi 2ième cerveau, main gauche sur main droite décrire des cercles sans bouger les mains simplement par différents appuis (haut, gauche, bas, droite) dans le sens des aiguilles d'une montre puis en bougeant vos mains décrire des cercles plus ou moins grands

II-Une main placée sur le bas ventre et l'autre placée sur le haut de la poitrine

inspirer en percevant l'élévation de la main placée au bas ventre puis continuer l'inspire et percever l'élévation de la main placée sur le haut de la poitrine et expirez dans le sens inverse

c'est vous qui jugez du temps qui vous convient, quelques minutes env..

III - Plus technique : inspiration longue , pause poumon plein 5 à 10 secondes, reprenez un peu d'air, pause à nouveau 5 à 10 secondes

Expirez longuement gorge à demi serrée (palais en haut après avoir dégluti)  et prenez 2 respirations tranquilles avant de reprendre le tout

BONNE PRATIQUE

ET A BIENTOT !

Bonjour, les cours reprennent les 16 et 17 septembre aux heures habituelles : lundi 18h15 et mardi 9h45. Au grand plaisir de vous rencontrer ainsi qu'à la journéee des associations qui est le 7 septembre 2019 de 14h à 17h.

Bonjour, reprise 2018/2019 - Venez nous rencontrer à la journée des associations Parc de la Mairie le 8 septembre 2018 de 14h à 17h

YOGA  1er cours LE 10/09 PRIX DE BASE 187€ - PRIX REDUIT 169€ - PRIX JEUNES 155€ Adhésion comprise  UN PRIX UNIQUE A CHOISIR...

NOUS CONTACER SI BESOIN POUR UN AUTRE TARIF

Horaires lundi  18h15-19h30 et mardi 9h45 -11h

DANSE MALKOWSKI 1er cours le 20/09 PRIX 155€ Adhésion comprise 

Horaire jeudi 15h-16h30

bonjour, ce mois de Mai 2017 pour remplacer les 1er et 8 mai je vous propose de nous retrouver les 3 et 10 Mai à 18h20 au parking rue Fiancey (à proximité des tennis) pour un cours de yoga en plein air sur pelouse. Venez en tenue confortable et amener un tapis de yoga (ou de bain) ou une grande serviette et une petite couverture polaire si vous avez. Ensuite il est possible de rester pour un moment de convivialité autour d'une boisson et d'un  pique nique partagé.

Yogiquement vôtre,

Christine

YOGA Horaires LUNDI 18H20 - MARDI 9H45